Styrketräning ger längre liv
Onsdag den 10 aug
Bild lånad ifrån Svd.se foto David Magnusson
I gårdagens SvD fanns det en mycket läsvärd artikel -
Förtvinade muskler - lyfts nu fram som ett lika stort hälsoproblem som benskörhet. De korta, snabba muskelfibrerna börjar tyna bort redan från 30-årsåldern. Explosiv styrketräning är det bästa sättet att bromsa åldrandet.
Har sett att SATS erbjuder sk "senoir training" olika gula klasser inom både shape, yoga, cykel, pulse och balance.
Det är aldrig för sent att börja träna och lyfta lite tunga vikter.
Läs hela artikeln här : http://www.svd.se/nyheter/inrikes/intensiv-styrketraning-kan-bromsa-aldrandet_6375810.svd
Bild lånad ifrån Svd.se foto David Magnusson
I gårdagens SvD fanns det en mycket läsvärd artikel -
Förtvinade muskler - lyfts nu fram som ett lika stort hälsoproblem som benskörhet. De korta, snabba muskelfibrerna börjar tyna bort redan från 30-årsåldern. Explosiv styrketräning är det bästa sättet att bromsa åldrandet.
Forskning har visat att varannan person som drabbas av höftledsfraktur lider av muskelförtvining. Det har gjort att den minskade muskelstyrkan nu anses som lika viktig att åtgärda som benskörhet för att undvika frakturer. Ökad rörlighet och belastning kan dessutom stimulera till nybildning av skelettets benvävnad.
Har sett att SATS erbjuder sk "senoir training" olika gula klasser inom både shape, yoga, cykel, pulse och balance.
Det är aldrig för sent att börja träna och lyfta lite tunga vikter.
Läs hela artikeln här : http://www.svd.se/nyheter/inrikes/intensiv-styrketraning-kan-bromsa-aldrandet_6375810.svd
Kommentarer
Trackback
