Årets bästa pass
Lördag den 8 jan
Körde det bästa spinningpasset för i år på SATS Stadshagen i dag vid lunch, ett fullbokat cykelpuls pass med 8 min uppvärmning, 25 cykling non stop upplagt på 6 varv med 2,5 snabb cykling sittande följt av 2,5 min stående tungt på ca 80-85% av max puls. Sedan aktiv vila 3 min för att avsluta med 8 min uppdelat på 3 nivåer 70,80 och 90% av max. Tjohooo vad vi körde och hade grymt roligt !!!!
Lunch hemma och lite present bakning igen till kvällens middag hos vänner i Uppsala
Körde det bästa spinningpasset för i år på SATS Stadshagen i dag vid lunch, ett fullbokat cykelpuls pass med 8 min uppvärmning, 25 cykling non stop upplagt på 6 varv med 2,5 snabb cykling sittande följt av 2,5 min stående tungt på ca 80-85% av max puls. Sedan aktiv vila 3 min för att avsluta med 8 min uppdelat på 3 nivåer 70,80 och 90% av max. Tjohooo vad vi körde och hade grymt roligt !!!!
Lunch hemma och lite present bakning igen till kvällens middag hos vänner i Uppsala
Kommentarer
Postat av: kusin elin
Huvva! bara bilden på spinningcyklarna gör ont i min lilla blåmärksrumpa! Körde spinning igår, och det känns idag..
Trackback
