Stark avslutning
Lördag den 30 okt
Avslutade min arbetsvecka med ett pump pass på Hötorget, kände mig rätt trött innan passet men väl där piggnade jag till och var hur stark som hellst - härlig känsla en fredag kväll.
Efter träningen cyklade jag till restaurang "Kungsholmen" där middag med Håkans bror och flickvän väntade.
Avslutade min arbetsvecka med ett pump pass på Hötorget, kände mig rätt trött innan passet men väl där piggnade jag till och var hur stark som hellst - härlig känsla en fredag kväll.
Efter träningen cyklade jag till restaurang "Kungsholmen" där middag med Håkans bror och flickvän väntade.
Kall morgon
Onsdag den 27 okt
Det blev en kall men skön morgon promenad imorse på Kungsholmens gator, inte lika halt imorse vilket var skönt.
Nu väntar en god frukost och jobb hemma i några timmar innan min grupp ska ha en "digitaldag" som jag ser fram emot.
Det blev en kall men skön morgon promenad imorse på Kungsholmens gator, inte lika halt imorse vilket var skönt.
Nu väntar en god frukost och jobb hemma i några timmar innan min grupp ska ha en "digitaldag" som jag ser fram emot.
I am back !!!!
Måndag den 25 Okt
Dålig uppdatering sista tiden men nu är jag tillbaka efter lite för mycket jobb.
Första morgonen på länge som det blev buss till jobbet då det var riktigt halt ute imorse, gillar det inte men att sätta sig på cykeln kändes inte helt safe. Påväg till jobbet hamnar jag mitt i en cykelolycka en dam spom blir påkörd av en buss...riktigt otäckt.
Då det inte blev cykelt till jobbet fick det bli ett spinning pass efter jobbet. Körde Carros spinning på Stadshagen grymt jobbigt och grymt bra musik. 9 min uppvärmning, 5 st 90 sek intervaller med varierande vila mellan intervallerna sedan en backe, en snabb låt följt av backe för att sedan avsluta med 5 st intervaller. Tjooo vad skönt det var att få börja veckan med ett tufft pass.
Det var Håkans tur att laga middag och idag blev det lövbiff med riven pepparrot, kapris och en lyxig sallad.
I helgen besökte vi det nya köpcentrumet "Bromma Blocks" och XXL sport&vildmark, har aldrig sert en större sportbutik i Sverige massor av varor men tyvärr inte världens roligaste utbud av träningskläder.
De hade dock Nike Lunarglide 2 skorna som jag så gärna vill ha :)
Dålig uppdatering sista tiden men nu är jag tillbaka efter lite för mycket jobb.
Första morgonen på länge som det blev buss till jobbet då det var riktigt halt ute imorse, gillar det inte men att sätta sig på cykeln kändes inte helt safe. Påväg till jobbet hamnar jag mitt i en cykelolycka en dam spom blir påkörd av en buss...riktigt otäckt.
Då det inte blev cykelt till jobbet fick det bli ett spinning pass efter jobbet. Körde Carros spinning på Stadshagen grymt jobbigt och grymt bra musik. 9 min uppvärmning, 5 st 90 sek intervaller med varierande vila mellan intervallerna sedan en backe, en snabb låt följt av backe för att sedan avsluta med 5 st intervaller. Tjooo vad skönt det var att få börja veckan med ett tufft pass.
Det var Håkans tur att laga middag och idag blev det lövbiff med riven pepparrot, kapris och en lyxig sallad.
I helgen besökte vi det nya köpcentrumet "Bromma Blocks" och XXL sport&vildmark, har aldrig sert en större sportbutik i Sverige massor av varor men tyvärr inte världens roligaste utbud av träningskläder.
De hade dock Nike Lunarglide 2 skorna som jag så gärna vill ha :)
Styrka och spinning
Lördag den 16 okt
Började min lördag med ett skönt träningspass lite styrka i gymet (bröst och baksida axlar) och sen ett cykelpuls pass. Bra upplägg som vanligt när Staffan kör uppvärmning 10 min, 6 min backe 80% , 4 min nerför 80%, återhämtning 3 min, 11 min 85%, återhämtning 3 min för att sedan avsluta med 2 min körningar på 70%,75%,80%,85%,90%,95% dvs 12 min totalt. Grymt skönt !!!
Kändes sedan helt ok att sätta sig och jobba en stund även om det fina vädret lockar väldigt.
Morgon i regnet
Onsdag den 14 oktober
Inne i en period med mycket stress och alldeles för mycket i mitt huvud, detta gör att jag inte sover bra.
Det var därför väldigt skönt att få börja dagen med en promenad i regnet och morgonradio i öronen har sagt det förut men denna stunden på dagen är absolut den bästa. (inget folk på gatorna, ingen stress och en ny dag framför dig)
Efter effektivt jobb hemma i lugn och ro på fm väntar nu en heldag hos kund.
Inne i en period med mycket stress och alldeles för mycket i mitt huvud, detta gör att jag inte sover bra.
Det var därför väldigt skönt att få börja dagen med en promenad i regnet och morgonradio i öronen har sagt det förut men denna stunden på dagen är absolut den bästa. (inget folk på gatorna, ingen stress och en ny dag framför dig)
Efter effektivt jobb hemma i lugn och ro på fm väntar nu en heldag hos kund.
Energi
Tisdag den 12 okt
Det finns energitjuvar och de finns de som ger energi - var väldigt trött igår efter jobbet när jag cyklade mot spinning klassen.
Terese var tillbaka och körde på Hötorget igen och hon gav verkligen energi och det syndes verkligen på henne hur kul hon tyckte att det var. Mer sånt att man kan dela med sig av sin energi.
Nu god frukost på jobbet och massor av möten där jag ska dela med mig av min energi :)
Det finns energitjuvar och de finns de som ger energi - var väldigt trött igår efter jobbet när jag cyklade mot spinning klassen.
Terese var tillbaka och körde på Hötorget igen och hon gav verkligen energi och det syndes verkligen på henne hur kul hon tyckte att det var. Mer sånt att man kan dela med sig av sin energi.
Nu god frukost på jobbet och massor av möten där jag ska dela med mig av min energi :)
Löpning
Söndag den 10 oktober
Efter att ha slöat mer eller mindre hela dagen var det väldigt skönt att komma ut på en löprunda.
12 km i runt Kungsholmen i ett skönt tempo dock första rundan på väldigt länge med vantar på händerna.
Vad och baksida lår kändes inte helt ok så jag måste nog besöka naprapaten i veckan.
Borta bra men hemma bäst
Lördag den 9 okt
Lyckades komma med ett tidigare plan ifrån Dusseldorf igår så istället för att sitta där och vänta i 2,5 fick jag flyga nästan direkt och landade då 20:30 istället för 22:00.
Skönt att komma hem och få lite fredag kväll :)
Startade dagen med en långfrukost och veckans tidningar för att sedan köra Staffans puls spinning på Stadshagen. Lite nytt upplägg men som vanligt grymt bra.
Dagen bjöd sedan på en tur till Ikea där jag nästan fick panik av alla människor och skrikande barn.
Vi fick med oss en matta hem men vi får se om den passar gick kanske lite för fort pga av alla kaos.
Efter Ikea besöket kände vi bara för att få komma ut och vädret var ju fantastiskt så det blev en promenad i Huvudsta längs med vattnet. Även om det var rätt skönt med 30 grader ute igår när jag lämnade Valencia så måste jag säga att en höstpromenad med H i solen känns mycket bättre.
En mysig paus i solen
Lyckades komma med ett tidigare plan ifrån Dusseldorf igår så istället för att sitta där och vänta i 2,5 fick jag flyga nästan direkt och landade då 20:30 istället för 22:00.
Skönt att komma hem och få lite fredag kväll :)
Startade dagen med en långfrukost och veckans tidningar för att sedan köra Staffans puls spinning på Stadshagen. Lite nytt upplägg men som vanligt grymt bra.
Dagen bjöd sedan på en tur till Ikea där jag nästan fick panik av alla människor och skrikande barn.
Vi fick med oss en matta hem men vi får se om den passar gick kanske lite för fort pga av alla kaos.
Efter Ikea besöket kände vi bara för att få komma ut och vädret var ju fantastiskt så det blev en promenad i Huvudsta längs med vattnet. Även om det var rätt skönt med 30 grader ute igår när jag lämnade Valencia så måste jag säga att en höstpromenad med H i solen känns mycket bättre.
En mysig paus i solen
Sjukgymnastik
Tisdag den 5 okt
Började min dag med ett besök på "Friskis praktiken" där min sjukgymnast håller till.
Jag hade gjort stora framsteg sen sist vilket kändes väldigt skönt, fick el behandling för att öka rörligheten ännu mer.
Nu håller vi tummarna för att allting går framåt som planerat så att jag kan röra mig som jag vill.
Kan varmt rekommendera "Friskis kliniken" om ni behöver en sjukgymnast.
Började min dag med ett besök på "Friskis praktiken" där min sjukgymnast håller till.
Jag hade gjort stora framsteg sen sist vilket kändes väldigt skönt, fick el behandling för att öka rörligheten ännu mer.
Nu håller vi tummarna för att allting går framåt som planerat så att jag kan röra mig som jag vill.
Kan varmt rekommendera "Friskis kliniken" om ni behöver en sjukgymnast.
Galet cykel sugen
Lördag den 2 okt
Lördagen bjuder på fantastiskt höstväder ute men jag är galet sugen på att få spinna loss på spinning cykeln.
Får bli ett cykel puls pass på Stadshagen som brukar vara väldigt bra, bra upplägg med långa intervaller.
Var helt slut igår kväll efter sena kvällar både i onsdags och torsdags och imorse lyckades jag sova lite längre.
Ska berätta mer om veckans händelser i nästa inlägg.
Nu startar vi lördagen med härlig spinning :)
Lördagen bjuder på fantastiskt höstväder ute men jag är galet sugen på att få spinna loss på spinning cykeln.
Får bli ett cykel puls pass på Stadshagen som brukar vara väldigt bra, bra upplägg med långa intervaller.
Var helt slut igår kväll efter sena kvällar både i onsdags och torsdags och imorse lyckades jag sova lite längre.
Ska berätta mer om veckans händelser i nästa inlägg.
Nu startar vi lördagen med härlig spinning :)
Grym tävling
Måndag den 20 sept
Efter att att ha tittat på detta klippet ifrån tävlingen från Ö till Ö och blev jag så grymt tränings sugen.
Träffade en av killarna bakom denna tävlingen när vi körde multisport tävlingen på Utö i våras.
Grymt imponerade av de som ställer upp i denna tävlingen, coola tjejer och killar.
Inspirerade mig att snöra på mig löparskorna för en helt underbar runda med frisk höst luft.
Gick inte säsrskilt fort men jag njöt verkligen av att få vara ute ville inte att rundan skulle ta slut och längtar redan till nästa runda.
Efter att att ha tittat på detta klippet ifrån tävlingen från Ö till Ö och blev jag så grymt tränings sugen.
Träffade en av killarna bakom denna tävlingen när vi körde multisport tävlingen på Utö i våras.
Grymt imponerade av de som ställer upp i denna tävlingen, coola tjejer och killar.
Inspirerade mig att snöra på mig löparskorna för en helt underbar runda med frisk höst luft.
Gick inte säsrskilt fort men jag njöt verkligen av att få vara ute ville inte att rundan skulle ta slut och längtar redan till nästa runda.
Solig höst promenad
Söndag den 19 sept
Vilken härlig höstdag vi fick idag, blå himmel, frisk luft och sol precis så som hösten ska vara.
Hade vi planerat dagen lite bättre hade det blivit en dag på sjön men det fick bli en promenad i Hagaparken på em.
Avslutade med att storhandla och en stor sushi ifrån Roppongi, nöjd med min söndag
Vilken härlig höstdag vi fick idag, blå himmel, frisk luft och sol precis så som hösten ska vara.
Hade vi planerat dagen lite bättre hade det blivit en dag på sjön men det fick bli en promenad i Hagaparken på em.
Avslutade med att storhandla och en stor sushi ifrån Roppongi, nöjd med min söndag
Friska ben
Torsdag den 16 sept
Imorse blev det ett benpass på gymet, dock inga skivstänger eller friavikter utan gamla hederliga maskiner där jag inte behövde anstränga min arm. Grymt skönt att få styrekträna lite.
Undrar hur lång tid det kommer att ta tills jag kan få köra armar igen, ska boka min sjukgymnast tid idag.
Imorse blev det ett benpass på gymet, dock inga skivstänger eller friavikter utan gamla hederliga maskiner där jag inte behövde anstränga min arm. Grymt skönt att få styrekträna lite.
Undrar hur lång tid det kommer att ta tills jag kan få köra armar igen, ska boka min sjukgymnast tid idag.
Stockholm halvmarathon
Lördag den 11 sept
Hejade fram alla duktig Stockholm halvmarathon löpare när de passerade Kungsholmsstrand idag, nästa år vill jag stå på startlinjen igen. Gillar Stockholm Halvmarathon då rundan är härlig och det är en bra avslutning på sommaren.
Det bästa idag har varit besöket av lilla Melker med föräldrar och leverans av tunnbröd,hård getost och hemmagjord åppeldricka som mamma skickat med. (mammor är väldigt bra)
Har fortfrande väldigt ont i armen när tabletterna slutar värka och dessa gör mig så så jäkla trött så det har blivit några små tupplurer idag :)
Hejade fram alla duktig Stockholm halvmarathon löpare när de passerade Kungsholmsstrand idag, nästa år vill jag stå på startlinjen igen. Gillar Stockholm Halvmarathon då rundan är härlig och det är en bra avslutning på sommaren.
Det bästa idag har varit besöket av lilla Melker med föräldrar och leverans av tunnbröd,hård getost och hemmagjord åppeldricka som mamma skickat med. (mammor är väldigt bra)
Har fortfrande väldigt ont i armen när tabletterna slutar värka och dessa gör mig så så jäkla trött så det har blivit några små tupplurer idag :)
Idag börjar det!!
Onsdag den 1 sept
Idag startar TakeSTHLM -Rund Unleashed, en utmaning från MTV och Nike+ där uppgifen är att erövra Stockholms gator.
Skaffa nya vänner. Och fiender. Fajten sker online, men dina löprundor är ditt vapen. Spring var du vill för att samla färg som du behöver för att erövra gator. Kartan uppdateras live, och du kan såklart vinna priser.
Utmaningen pågår 1-24 september. Sen vet vi vilken stadsdel som äger Stockholm.
Morgonstund
Tisdag den 31 aug
Härlig start på dagen att få traska runt Kunsholmen med bra musik i lurarna, jag älskar verkligen denna stunden för mig själv på morgonen.
Nu väntar en god frukost sedan en fm hos SF Media
Härlig start på dagen att få traska runt Kunsholmen med bra musik i lurarna, jag älskar verkligen denna stunden för mig själv på morgonen.
Nu väntar en god frukost sedan en fm hos SF Media
Löpar morgon
Måndag den 30 aug
Jag hade inget vidare löpsteg imorse men det var skönt att få komma ut i friska luften. Frukosten smakade väldigt bra efter rundan och nu väntar möten hos kund och en ny vecka.
Grattis världens bästa pappa på födelsedagen, kram
Jag hade inget vidare löpsteg imorse men det var skönt att få komma ut i friska luften. Frukosten smakade väldigt bra efter rundan och nu väntar möten hos kund och en ny vecka.
Grattis världens bästa pappa på födelsedagen, kram
Nya träningskläder
Söndag den 29 aug
Får inte riktigt ihop min tid just nu därför en veckas blogg paus kanske dax att stänga bloggen, testar en vecka till.
Somnade som en stock igår kl 22:30 efter vår resa till Kalmar igår tur och retur samma dag!!! Vaknade riktigt utvilad och laddad för träning.
Körde lite rygg träning och ett spinning pass som jag saknat under sommaren, Lie var tillbaka och körde ett bra upplägg. Var färdig tränad kl 12, tjohoo vad det är skönt att ha hela söndagen framför sig.
Nu börjar det bli kallare ute vilket märks på morgonen då det inte längre fungerar med korta löpartights utan man får klä på sig lite mer. Jag är sugen på nya färgglada träningskläder och upptäckte att Stadium har 20% för medlemmar om du beställer online :) Klickade till mig en lila underställströja :)
Får inte riktigt ihop min tid just nu därför en veckas blogg paus kanske dax att stänga bloggen, testar en vecka till.
Somnade som en stock igår kl 22:30 efter vår resa till Kalmar igår tur och retur samma dag!!! Vaknade riktigt utvilad och laddad för träning.
Körde lite rygg träning och ett spinning pass som jag saknat under sommaren, Lie var tillbaka och körde ett bra upplägg. Var färdig tränad kl 12, tjohoo vad det är skönt att ha hela söndagen framför sig.
Nu börjar det bli kallare ute vilket märks på morgonen då det inte längre fungerar med korta löpartights utan man får klä på sig lite mer. Jag är sugen på nya färgglada träningskläder och upptäckte att Stadium har 20% för medlemmar om du beställer online :) Klickade till mig en lila underställströja :)
Tillbaka på spinning cykeln
Tisdag den 17 aug
Tjohooo, vad roligt det är att få spinna igen :)
Ikväll blev det en riktigt tufft pass på Fridhemsplan, Therése körde "best of music" vilket blev sjukt bra.
Det immade igen helt i salen, såg varken speglar eller glaset i dörrarna - då spinnas det på rätt så bra.
Kul att se alla bekanta ansikten och dras med i allas otroliga energi som finns på dessa pass helt galet vad det tjoas, grymt roligt.
Efter träningen blev det smarriga kantarell toasts med massor av svamp ifrån Hötorget, lyxigt.
Nu måste jag jobba tyvärr då två stora presentationer väntar en imorgon och en på fredag, det var verkligen ingen mjuk start för min del.
Positiva minnen
Torsdag den 12 aug
Idag blev det en tidig morgon för att åka till Kristianstad och golf på Araslövs södra bana, inget vidare bra spel men en otroligt vacker och fin bana samt kalas väder så jag är mycket nöjd med .
Sist vi var på Araslöv var när vi hade vår golf tävling innan vårt bröllop vilket är exakt ett år sedan på lördag hade en betydligt bättre runda då. Tänkte mycket på den dagen och bröllopet idag viklet gjorde att jag glömde bort alla negativa tankar som ofta kommer när spelet inte går som man vill. Att tänka positivt gör livet så mycket enklare :)
Efter golfen åt vi lunch på Araslövs krog det blev en klassisk club sandwich och sallads buffe som var helt ok.
På vägen hem skulle vi stanna i Yngsjö för att besöka glassfabriken där "Otto glass " görs men de hade stängt tyvärr. Har ni inte testat Otto glass så gör det "riktig" glass som finns även i Stockholm tex hos City gross.
Idag blev det en tidig morgon för att åka till Kristianstad och golf på Araslövs södra bana, inget vidare bra spel men en otroligt vacker och fin bana samt kalas väder så jag är mycket nöjd med .
Sist vi var på Araslöv var när vi hade vår golf tävling innan vårt bröllop vilket är exakt ett år sedan på lördag hade en betydligt bättre runda då. Tänkte mycket på den dagen och bröllopet idag viklet gjorde att jag glömde bort alla negativa tankar som ofta kommer när spelet inte går som man vill. Att tänka positivt gör livet så mycket enklare :)
Efter golfen åt vi lunch på Araslövs krog det blev en klassisk club sandwich och sallads buffe som var helt ok.
På vägen hem skulle vi stanna i Yngsjö för att besöka glassfabriken där "Otto glass " görs men de hade stängt tyvärr. Har ni inte testat Otto glass så gör det "riktig" glass som finns även i Stockholm tex hos City gross.
